אנו נולדים עם 2 פחדים – פחד מנפילה ומרעש מפתיע.
כל פחד אחר הוא פחד נרכש בעקבות חווית חיים ובמידה והוא מנהל אותנו, אפשר ורצוי להשתחרר ממנו.
פחד/חרדה יכולה להיות ממשהו פיזי כמו כלבים, חושך, מעליות, טיסות או ג'וקים
או ממצב כמו למשל פחד קהל, מוות, ממחלות, חרדה כלכלית
לא הייתי רצה ומטפלת בכל פחד אלא אם כן הוא מפריע ומתחיל "לצמצם" את האופן בו אני חיה.
למשל כאשר אני מפחדת מכלבים אבל עדיין מתנהלת מולו ויוצאת למקומות – אין בעיה.
הבעיה מתחילה כשאני מסוגרת בבית, לא הולכת לים או למקומות בהם אני עלולה לפגוש כלבים.
אדם לא נולד עם פחד לכלבים אבל יכול להיות שלמד לפחד כמו אמא, אולי קרתה תקרית לא נעימה בילדות או אולי אפילו צפייה בסרט עם סצנה מפחידה הציתה פחד שגדל והשתרש.
ברגע שהפחד צף אנו נכנסים למצב מתח
מאותו רגע אנחנו יוצאים מאיזון וחווים מחשבות שרצות, פה יבש, דופק מואץ, קפאון, הצפה רגשית, חוסר יכולת מוחלט לנהוג מתוך בחירה.
זה נורמלי לחלוטין לפתח פחד, הגוף שלנו מתוכנת להישרדות ולזכרון תאי בו מערכת תת המודע שלנו מזהירה אותנו ומתשלטת על ההגיון והתודעה.
מתח הוא מצב. פחד הוא אחד מהמצבים האלו וכאמור לא נולדנו איתו,
מנגנון ההישרדות פועל במקרה זה בהקשר שהפחד והחרדה, עוזרים לאדם לשרוד בעולם.
כי אם האדם לא יפחד משום דבר – הישרדותו תלויה בספק.
התהליך הוא לאתר את האירועים ולשחרר את המתח הצבור, את דפוסי ההתנהגות שהפכו להיות אוטומט ולשחרר אותם.